授乳期間が長引くと、疲れやストレスを感じるお母さんも多いと思います。
でも、早期卒乳ってなんだかハードルが高く感じてしまいますよね。そこで、授乳期間中に感じるストレスや疲れを軽減する方法や、早期卒乳について解説しています。
授乳の頻度やペースを調整する方法や、お母さん自身がリラックスできる時間を作る方法など、授乳期間を楽に過ごすためのアドバイスを紹介しています。お母さんが自分に合った方法で授乳期間を過ごすことができるよう、サポートいたします。
早期卒乳って何？メリットとデメリットを解説
授乳期間が長引くと、お母さんも赤ちゃんも疲れてしまうことがありますよね。
そんな時は、早期卒乳を検討してみるのも良いかもしれません。早期卒乳とは、赤ちゃんが6ヶ月を過ぎた頃から、授乳を終了させることを指します。
ただし、母乳のみで育てている場合には、WHOや日本小児科学会は2歳までの完全母乳育児を推奨しています。早期卒乳を考える場合には、赤ちゃんがしっかりとした食事を摂れるようになったか、保健師や小児科医に相談してからにしましょう。
早期卒乳のメリットとしては、お母さんが疲れを軽減できることや、赤ちゃんが他の食品を食べることで栄養バランスを整えることが挙げられます。また、お母さんが復職する場合や、授乳が困難になる場合など、早期卒乳を選択することもあります。
授乳期間中のストレスや疲れを軽減する方法
さて、授乳期間中に感じるストレスや疲れを軽減する方法について解説します。
まずは、授乳のペースや回数を調整することが大切です。赤ちゃんの成長によって授乳のペースが変化するので、ママは柔軟に対応することが必要です。
また、お母さん自身がリラックスできる時間を作ることも大切です。お風呂に入る、好きな本を読む、趣味に没頭するなど、お母さん自身の時間を確保することでストレスを軽減することができます。
授乳のペースや回数を調整する方法
早期卒乳を実現するためには、赤ちゃんが離乳食に慣れていくことが大切です。離乳食は、6ヶ月頃から始めることが一般的です。
最初は、喉につまらせないように、ペースをゆっくりとした柔らかい食品から始めましょう。また、授乳の回数を少しずつ減らしていくことで、赤ちゃんのお腹に慣れてもらうことも大切です。
ただし、離乳食の導入や授乳回数の調整は、保健師や小児科医の指導のもとに行うことが望ましいです。
早期卒乳を実現するためのアドバイス
早期卒乳について、赤ちゃんが健康的に成長するためには、お母さん自身のメンタルケアも大切です。
例えば、赤ちゃんを預けてママだけの時間を確保したり、パートナーに協力してもらったりすることで、心の余裕を保つことができます。また、赤ちゃんと一緒に過ごす時間も大切です。赤ちゃんと遊びながら授乳することで、ストレスを軽減することができます。
海外ではどうなの？授乳期間の長さについて
海外では、授乳期間が長い国もあれば、日本と同じように1歳6ヶ月前後で卒乳する国もあります。
赤ちゃんの成長や文化によって、授乳期間の長さは異なりますが、赤ちゃんの健康とママのメンタルケアを考慮したうえで、早期卒乳を検討することも一つの選択肢です。
まとめ
以上、授乳期間が長引くと疲れやストレスを感じるお母さんたちに向けて、早期卒乳についてのメリットやデメリット、授乳期間中のストレスや疲れを軽減する方法、早期卒乳を実現するためのアドバイス、海外の授乳事情について解説しました。
お母さん自身がストレスなく赤ちゃんと過ごせるよう、ぜひ参考にしてください。